Burnoutprävention – Zeit für Auszeit

Achtsamkeit und Resilienz als Schlüsselkompetenz nutzen

Warum ist das Thema relevant?

Nicht erst seit der Corona – aber sicher auch durch Corona: Menschen in pädagogischen Handlungsfeldern sind einer Vielzahl von Belastungen ausgesetzt und laufen nicht selten Gefahr, sich selbst und ihre Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren.

Gleichzeitig gilt, dass nur derjenige bzw. diejenige gut und hilfreich im Kontakt mit Anderen sein kann, wenn er bzw. sie achtsam mit sich selber umgeht. Oft fehlt für eine derartige „Beziehungspflege mit sich selbst“ jedoch die Zeit: Irgendwas stört immer.

Wie gehen wir vor?

In dem Seminar steht deshalb der individuelle Zugang zu einem guten Selbstmanagement im Vordergrund frei nach dem Motto „Wie mache ich das heute, dass ich gerne lebe?“ (Ruth Cohn, Begründerin der TZI)

Es gibt zwar zahlreiche Ratgeberliteratur, Übungen sowie „Tipps und Tricks“ zur Stressbewältigung, aber die wirklich wichtige Frage ist ja: Was passt für mich und meinen Lebensalltag?

Was tut mir gut und wie schaffe ich es, mich selbst und meine Anliegen wahrzunehmen sowie ihnen Raum und Zeit zuzugestehen?

Was lernen Sie in der Fortbildung?

• Achtsamkeit und Resilienz – worüber reden wir hier eigentlich? – „Was verbinde ich, was verbindest du mit diesem Thema?
• „Stress lass nach – was mache ich eigentlich den ganzen Tag?“ Anforderungen und Ansprüche in meinem Alltag: Wer will hier was von mir? Und was will ich?
• Arbeit mit dem inneren Team nach Schulz von Thun: Die unterschiedlichen Stimmen in mir – welche Stimme gewinnt? Und welche Stimmen müssten dringend gehört werden?
• Be your own chairperson! Ich erweitere meinen Möglichkeitsraum für eine gute Selbstsorge. Belastungen, Ressourcen und die Gestaltung von Übergängen: Was tut mir gut? Wann hilft mir was?

Zwischen den einzelnen Seminarbausteinen gibt es Achtsamkeitsübungen und Bewegungsangebote zum Ausprobieren und Nachmachen.

Wie lange dauert die Fortbildung?

Das Seminar ist als Blockveranstaltung oder als fortlaufendes Präventionsangebot durchführbar. Auch die Umsetzung im digitalen Format ist möglich.

An wen richtet sich die Fortbildung

Menschen die in pädagogischen Handlungsfeldern oder in helfenden Berufen arbeiten.